Shake de frutas vermelhas com chia

Ingredientes

- 2 copos de leite vegetal de arroz;
- 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas frescas ou polpa congelada (morango, framboesa e mirtilo);
- 1 colher (sopa) de sementes de chia;
- 1 punhado de cramberry;
- 1 colher (sobremesa) de mel vegano.
 

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o leite vegetal, as frutas vermelhas, as sementes de chia, cramberry e o mel vegano. Bata bem e sirva em seguida. Bom apetite!
 
Dica da Nutri: Esse suco é refrescante para o verão e conta com nutrientes antioxidantes que combatem radicais livres, retardam o envelhecimento e ainda conta com as fibras da chia, auxiliando na saciedade e no funcionamento intestinal.
 

Fonte

Juliana Schaefer Nutricionista Veg+