Tem uma dieta vegana ou vegetariana e sempre fica em dúvida quanto ao aporte proteico? Não precisa se preocupar!

Você sabia que o consumo regular desses alimentos apresenta vários efeitos benéficos?      

Já ouviram falar da pimenta caiena? Ela apresenta diversos benefícios pra nossa saúde

Tem dúvidas sobre o cálcio na dieta vegana? Temos boas fontes pra uma alimentação livre de produtos de origem animal.                               

 

Especialmente pra todas as mulheres, a dica é sobre alimentos funcionais! 

Você sabia que o nosso organismo é capaz de sintetizar colágeno através de alguns micronutrientes como as vitaminas e minerais? 

A proteína é um nutriente essencial que desempenha funções fundamentais no nosso organismo, e uma questão que sempre gera dúvida sobre o assunto é o aporte proteico das dietas vegana e vegetariana. 

Você é uma apreciadora de chás? Então, confira os mais indicados pra mulheres

O consumo regular de aveia pode prevenir doenças como diabetes, hipertensão arterial (pressão alta) e hipercolesterolemia (colesterol alto). 

Maus hábitos alimentares e sedentarismo estão entre os principais fatores que contribuem para a elevação do colesterol. 

As crianças utilizam muita energia pra crescer, brincar e aprender e essa energia é obtida a partir de alimentos nutritivos, que ajudam no desenvolvimento saudável. 

Uma técnica que propõe o comer com atenção plena, nos ajudando a ter uma alimentação mais consciente. 

O arroz faz parte da culinária de diversas culturas e o integral, como o próprio nome sugere, é íntegro, inteiro e completo, ou seja, não passa por processo de refinamento, apenas é retirada a casca do grão mantendo o farelo e o gérmen, onde fica concentrada grande parte dos nutrientes. 

 É um fermento inativo, produzido por fungos, que pode ser utilizado tanto como suplemento quanto como tempero, devido ao seu sabor similar ao queijo. 

 Existem várias opções de alimentos de origem vegetal que contém teores significativos de proteína, neste post segue uma lista com 9 dicas que você pode inserir no seu dia a dia. 

O primeiro passo pra manter a saúde do coração é adotar um estilo de vida saudável, o que, segundo pesquisas, reduz em mais de 80% o risco de infartos e derrames. 

Um dos nutrientes que não pode faltar na dieta vegana é a Vitamina E, ainda mais quando se fala sobre prevenção do câncer. 

Indicada para todas as idades e como complemento alimentar pra praticantes de atividades físicas, atletas, vegetarianos, a granola pode ser consumida pura ou pra enriquecer a refeição principalmente nos lanches e entre as grandes refeições.

A aveia é rica em fibras que conferem diversos benefícios a saúde, mas muitas pessoas têm dúvidas sobre a presença ou não do glúten nesse cereal. 

Além do vegetarianismo e veganismo, outros tipos de alimentação natural estão conquistando o público, como é o caso do Frugivorismo e Crudivorismo. 

O flexitarianismo é um tipo de regime alimentar baseado no consumo de vegetais, mas que permite carnes e outros produtos de origem animal ocasionalmente.