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VEG+ NUTRI
APORTE PROTEICO NAS DIETAS VEGANA E VEGETARIANA
Tem uma dieta vegana ou vegetariana e sempre fica em dúvida quanto ao aporte proteico? Não precisa se preocupar!
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OLEAGINOSAS
Você sabia que o consumo regular desses alimentos apresenta vários efeitos benéficos?
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PIMENTA CAIENA
Já ouviram falar da pimenta caiena? Ela apresenta diversos benefícios pra nossa saúde
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Cálcio na dieta vegana
Tem dúvidas sobre o cálcio na dieta vegana? Temos boas fontes pra uma alimentação livre de produtos de origem animal.
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Alimentos Funcionais
Especialmente pra todas as mulheres, a dica é sobre alimentos funcionais!
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Colágeno
Você sabia que o nosso organismo é capaz de sintetizar colágeno através de alguns micronutrientes como as vitaminas e minerais?
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Aporte proteico nas dietas vegana e vegetariana
A proteína é um nutriente essencial que desempenha funções fundamentais no nosso organismo, e uma questão que sempre gera dúvida sobre o assunto é o aporte proteico das dietas vegana e vegetariana.
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Chás para as mulheres
Você é uma apreciadora de chás? Então, confira os mais indicados pra mulheres
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Benefícios da aveia
O consumo regular de aveia pode prevenir doenças como diabetes, hipertensão arterial (pressão alta) e hipercolesterolemia (colesterol alto).
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Alimentos para auxiliar na redução do colesterol
Maus hábitos alimentares e sedentarismo estão entre os principais fatores que contribuem para a elevação do colesterol.
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Merenda vegetariana para o seu filho
As crianças utilizam muita energia pra crescer, brincar e aprender e essa energia é obtida a partir de alimentos nutritivos, que ajudam no desenvolvimento saudável.
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Conheça o Mindful Eating
Uma técnica que propõe o comer com atenção plena, nos ajudando a ter uma alimentação mais consciente.
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Saiba os benefícios do arroz integral
O arroz faz parte da culinária de diversas culturas e o integral, como o próprio nome sugere, é íntegro, inteiro e completo, ou seja, não passa por processo de refinamento, apenas é retirada a casca do grão mantendo o farelo e o gérmen, onde fica concentrada grande parte dos nutrientes.
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Já ouviu falar em Nutritional Yeast ou levedura nutricional?
É um fermento inativo, produzido por fungos, que pode ser utilizado tanto como suplemento quanto como tempero, devido ao seu sabor similar ao queijo.
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Proteína na dieta vegetariana
Existem várias opções de alimentos de origem vegetal que contém teores significativos de proteína, neste post segue uma lista com 9 dicas que você pode inserir no seu dia a dia.
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Como manter a saúde do coração em dia
O primeiro passo pra manter a saúde do coração é adotar um estilo de vida saudável, o que, segundo pesquisas, reduz em mais de 80% o risco de infartos e derrames.
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VITAMINA E: INDISPENSÁVEL NA DIETA VEGANA
Um dos nutrientes que não pode faltar na dieta vegana é a Vitamina E, ainda mais quando se fala sobre prevenção do câncer.
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Granola: enriquecendo sua refeição
Indicada para todas as idades e como complemento alimentar pra praticantes de atividades físicas, atletas, vegetarianos, a granola pode ser consumida pura ou pra enriquecer a refeição principalmente nos lanches e entre as grandes refeições.
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Você sabia que a aveia é naturalmente sem glúten?
A aveia é rica em fibras que conferem diversos benefícios a saúde, mas muitas pessoas têm dúvidas sobre a presença ou não do glúten nesse cereal.
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Frugivorismo e Crudivorismo: conheça a diferença
Além do vegetarianismo e veganismo, outros tipos de alimentação natural estão conquistando o público, como é o caso do Frugivorismo e Crudivorismo.
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Flexitarianismo: o que você sabe sobre?
O flexitarianismo é um tipo de regime alimentar baseado no consumo de vegetais, mas que permite carnes e outros produtos de origem animal ocasionalmente.
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Chás: como preparar da melhor forma?
Com diversos benefícios e opções de sabores, você sabe a forma correta de ingerir os diferentes tipos de chás?
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Mantenha-se saudável e em forma no inverno
Estamos no inverno adotarmos uma boas alimentação é essencial. Confira como se proteger e estar em forma nessa época do ano.
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Conheça os benefícios do café
Presente na casa de muitos brasileiros, o café é uma bebida extremamente popular e muito benéfica para o corpo humano.
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