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Verão: A melhor época para dietas vegetarianas

10 de dezembro de 2019

                                                                                 


Quando as temperaturas sobem, nada melhor do que apostar em uma alimentação refrescante e cheia de sabor. Por esse motivo, o verão é a melhor época do ano para experimentar uma dieta vegetariana e vegana e, quem sabe, transformar a sua alimentação de vez.

Sem a necessidade de usar o forno para assar pratos com proteínas animais, as receitas frias, vitaminas de fruta e sorvete, com bebida vegetal ou sem leite, são excelentes formas de iniciar seu verão vegano. Se você ainda tem algum tipo de dificuldade com uma dieta vegana, comece pelo básico: tirando a carne.

Como o verão exige muito de nosso corpo é necessário de ter cuidado com hidratação e garantir que estamos consumindo o que necessários para nós. As dietas veganas e vegetarianas, quando acompanhadas de um profissional, são capazes de suprir todas as nossas necessidades nutricionais.

Algumas formas práticas de iniciar esse tipo de alimentação nos dias de calor são:
  • Coma muita salada fria, sem molho pronto;
  • Faça sacolés de frutas e deixe guardado para os dias de extremo calor;
  • Capriche nos smoothies com bebida vegetal;
  • Faça molhos e coma com petiscos de mandioca ou cenoura;
  • coma muitas frutas.

Viu? O verão é ótimo para começar novas rotinas saudáveis. Se está pronto para começar, conte com a Veg+ para te ajudar com as melhores opções de receitas e dicas de nutrição.



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