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Conheça os benefícios do café

23 de agosto de 2019

                                                                     


Presente na casa de muitos brasileiros, o café é uma bebida extremamente popular e muito benéfica para o corpo humano. Além de delicioso, ajudar na digestão e no rejuvenescimento das células, a bebida previne diversos tipos de câncer e doenças como Alzheimer, depressão, estresse e diabetes.

O grão de café conta com potássio, zinco, ferro, magnésio e diversos minerais, isso sem falar da própria cafeína. Em sua composição, conta com uma enorme quantidade de antioxidantes, que podem ajudar, inclusive, na perda de peso.
 
  • Prevenção do Câncer

O consumo diário desta bebida, seja quente ou fria, evita a incidência de câncer de mama, próstata e fígado, por exemplo. A ação antioxidante faz com que haja menos degradação e alteração das células, prevenindo o surgimento de tumores.
 
  • Diminui o risco de depressão

Doses moderadas de cafeína podem atuar de forma benéfica no humor, disposição e performance cognitiva. Seu efeito antidepressivo se deve ao estímulo da cafeína sobre o sistema nervoso central, sendo capaz de aumentar a produção de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. 
 
  • Auxilia no emagrecimento

A cafeína é um grande estimulante que pode aumentar o desempenho em exercícios físicos. Além disso, o café libera ácidos graxos da gordura estocada no corpo, fazendo com que ela seja eliminada com mais facilidade.

A melhor forma de ingerir a bebida para absorver todos os benefícios é puro. Porém, para aqueles que ainda não conseguem consumir sem adoçar, escolha opções mais saudáveis como açúcar demerara, de coco, mascavo ou adoçantes naturais como stévia e xilitol.

Categorias: VEG+ NUTRI, SAÚDE

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