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A importância de se hidratar mais no verão

02 de fevereiro de 2019

Pra curtir da melhor forma o verão, com bastante energia e disposição, é importante ter atenção ao que consumimos. Vamos começar falando sobre a importância da hidratação adequada? Nesta época, com as altas temperaturas, perdemos mais líquidos e sais minerais através do suor. Então, é fundamental o aumento na ingestão de líquidos! As melhores opções são: água, sucos naturais sem adição de açúcar, água de coco e água aromatizada. Lembre-se: não espere sentir sede para ingerir os líquidos. A sede já é um sinal de desidratação. Quer saber mais ou ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a gente através do e-mail nutricionista@vegmais.com.br
Bruna Murta – Nutricionista Veg+
CRN4 100140
 



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