Óleo de abacate e seus múltiplos benefícios

29 de janeiro de 2019

Ele é muito rico em nutrientes e é extraído quando a fruta está madura, com isso, apresenta teor mais elevado de óleo. Possui minerais, vitaminas e ácidos graxos monoinsaturados que ajudam no bom funcionamento do aparelho digestivo, auxilia na redução do LDL (colesterol “ruim”) e no aumento do HDL (colesterol “bom”), colabora pra saúde do coração equilibrando o colesterol, além de auxiliar no tratamento de hipertrofia prostática. Tem poder antioxidante, ajuda na prevenção de rugas e também do envelhecimento precoce. Quando adicionado em saladas ricas em licopeno e betacaroteno (como tomate e cenoura, por exemplo), potencializa a absorção dessas substâncias. A grande dica é inserir uma colher de sopa por dia na dieta. Ficou com dúvidas? Entre em contato conosco através do e-mail nutricionista@vegmais.com.br.
Juliana Schaefer – Nutricionista VegMais
CRN 03100009
 



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